Panir et aubergines sautées
3.31$ par personne
Total: $13.23 pour 4 portions
82% moins cher qu'au restaurant
Panir et aubergines sautées
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Panir et aubergines sautées
Un plat végétarien familial, riche en saveurs et en textures, parfait pour un souper de semaine. Le panir doré et les aubergines tendres, relevés d'épices douces, sont un délice accompagné de riz basmati.
Nutrition (par portion)
Valeurs approximatives
Instructions
Préparation du riz
Rincer le riz basmati. Dans une casserole, porter l'eau à ébullition, ajouter le riz et une pincée de sel. Réduire le feu à doux, couvrir et cuire pendant 15-20 minutes, ou jusqu'à absorption complète de l'eau. Laisser reposer 5 minutes avant d'égrainer à la fourchette.
Préparation du panir et aubergines
Dans une grande poêle, chauffer la moitié de l'huile végétale à feu moyen. Faire dorer les cubes de panir de tous les côtés, puis les retirer et réserver.
Ajouter le reste de l'huile dans la poêle. Faire revenir l'oignon haché jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 3-4 minutes.
Incorporer l'ail haché, le gingembre râpé et le mélange d'épices masala. Cuire 1 minute en remuant constamment jusqu'à ce que les épices soient parfumées.
Ajouter les dés d'aubergines et les tomates en dés (avec leur jus). Bien mélanger. Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 10-12 minutes, ou jusqu'à ce que les aubergines soient tendres.
Finition
Remettre le panir doré dans la poêle. Mélanger délicatement et laisser réchauffer pendant 2-3 minutes. Ajuster l'assaisonnement avec du sel et du poivre.
Garnir de coriandre fraîche ciselée et servir chaud avec le riz basmati.
Notes du chef
Pour un plat plus crémeux, vous pouvez ajouter 1/4 tasse de crème de coco à la fin de la cuisson des légumes.
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Avis
Commentaires
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Grands moules Reese's au beurre d'arachide 62 g

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