Saumon grillé et patates douces
2.41$ par personne
Total: $9.63 pour 4 portions
87% moins cher qu'au restaurant
Saumon grillé et patates douces
Super C
Saumon grillé et patates douces
Une recette santé, simple et sans allergènes courants, parfaite pour un souper rapide. Le saumon est grillé à la perfection et servi avec des patates douces et des légumes frais.
Nutrition (par portion)
Valeurs approximatives
Instructions
Préparation
Préchauffer le four à 200°C (400°F). Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.
Dans un grand bol, mélanger les patates douces coupées avec 1 c. à soupe d'huile d'olive, la poudre d'ail, du sel et du poivre. Étaler sur la plaque de cuisson.
Assaisonner les filets de saumon avec du sel, du poivre et l'aneth séché. Arroser d'un peu d'huile d'olive.
Cuisson
Enfourner les patates douces pour 10 minutes. Pendant ce temps, cuire le brocoli à la vapeur ou le blanchir quelques minutes.
Après 10 minutes, ajouter les filets de saumon sur la même plaque de cuisson que les patates douces. Remettre au four pour 10-15 minutes, ou jusqu'à ce que le saumon soit cuit (température interne de 63°C / 145°F) et les patates douces tendres.
Finition
Servir le saumon et les patates douces avec le brocoli et les dés de concombre frais. Arroser de jus de citron avant de déguster.
Notes du chef
Recette sans les 7 allergènes les plus courants. Vérifiez toujours les étiquettes des produits utilisés avant préparation.
Avis
Commentaires
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