Filets de sébaste au four à la méditerranéenne
3.87$ par personne
Total: $15.48 pour 4 portions
78% moins cher qu'au restaurant
Filets de sébaste au four à la méditerranéenne
Metro
Filets de sébaste au four à la méditerranéenne
Envie d'un voyage sur le bord de la mer? Cette recette simple et santé met en vedette des filets de sébaste cuits au four avec des tomates cerises, des oignons rouges et un filet d'huile d'olive. Un plat léger, rapide à préparer et plein de saveurs ensoleillées.
Instructions
Préparation
<p>Préchauffer le four à 400°F (200°C). Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.</p>
<p>Dans un bol, mélanger les tomates cerises, l'oignon rouge, 1 c. à soupe d'huile d'olive, l'origan, le sel et le poivre. Étaler sur la plaque de cuisson.</p>
<p>Placer les filets de sébaste sur la même plaque, à côté des légumes. Arroser du reste de l'huile d'olive et du jus de citron. Saler et poivrer.</p>
Cuisson
<p>Enfourner et cuire de 12 à 15 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette et que les tomates commencent à éclater.</p>
Finition
<p>Pendant que le poisson cuit, mélanger les concombres tranchés avec le vinaigre, un trait d'huile, sel et poivre. Servir le poisson chaud avec les légumes rôtis, la salade de concombres et des quartiers de citron.</p>
Notes du chef
Ce plat est délicieux servi avec du couscous ou du pain croûté pour saucer le jus de cuisson. Vous pouvez aussi ajouter des olives Kalamata ou des câpres pour encore plus de saveurs méditerranéennes.
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