Pâtes crémeuses brocoli fromage
Pâtes crémeuses au brocoli et fromage, une recette végétarienne familiale rapide et économique. Idéal pour un souper de semaine.
Maxi
Prép. 10 min
Cuisson 20 min
4 portions
Facile 8,14 $
· 2,04 $ par portion
Moins de 30 minutes Végétarien Familial Italienne
Nutrition (par portion)
480kcal
22gprotéines
45gglucides
25glipides
Valeurs approximatives
Instructions
Préparation
- Faire cuire les pâtes fraîches selon les instructions du paquet (généralement 3-5 minutes) dans une grande casserole d'eau bouillante salée. Égoutter et réserver une tasse d'eau de cuisson.
- Pendant ce temps, dans une poêle profonde, faire chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'ail, et faire revenir 3-4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
Cuisson
- Ajouter les fleurons de brocoli dans la poêle et cuire 5-7 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres-croquants. Si nécessaire, ajouter un peu d'eau de cuisson des pâtes pour aider la cuisson.
- Verser la crème dans la poêle et laisser mijoter doucement pendant 2 minutes. Ajouter la moitié du fromage râpé et mélanger jusqu'à ce qu'il fonde et épaississe la sauce.
Finition
- Incorporer les pâtes cuites à la sauce crémeuse au brocoli. Bien mélanger pour enrober les pâtes. Servir immédiatement, garni du reste du fromage râpé.
Conseil du chef
Pour une version plus riche, ajouter une pincée de muscade à la sauce.