DishSavvy Guide Super C — Semaine du 14 au 20 mai 2026

Guide hebdo · DishSavvy

Super C — Semaine du 14 au 20 mai 2026

5 recettes · Moins de 5$/portion

Produits en spécial cette semaine

boeuf haché extra-maigre | extra lean ground beef, econo pack
5.99$
pâtes alimentaires Selection | Selection pasta
1.57$
yellow onions | yellow onions
0.99$
tomates Selection | Selection tomatoes
1.79$
poitrines de poulet frais | fresh chicken breasts with back,
2.99$
laitues duo Gen V | Gen V lettuce
1.99$
bananes plantain ou avocat | plantain bananas or avocado
0.99$
côtelettes de porc frais érable-chipotle | maple-chipotle pork chops
4.99$
pommes de terre Cavendish | Cavendish potatoes
2.99$
carottes nantaises douces | sweet nantes carrots
2.99$
saucisses fumées Hygrade | Hygrade wieners
2.49$
champignons blancs | white mushrooms
2.50$

+ 2 autres produits au circulaire Super C (voir en ligne ou en magasin).

← Tous les guides
Super C Semaine du 14 au 20 mai 2026

Guide hebdo Super C

5 recettes économiques · Moins de 5$ par portion · Basées sur les vrais spéciaux

Facebook WhatsApp
Spaghetti à la viande économique et sauce maison

Recette 1 / 5

Spaghetti à la viande économique et sauce maison

Pour une sauce plus riche, laissez mijoter 10-15 minutes de plus à feu doux si le temps le permet.

Coût visé 1.38$/portion Temps 30 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Viandes
  • 400 g Boeuf Haché Extra-maigre 2.00$
  • Pâtes
  • 454 g Pâtes Alimentaires Selection 1.57$
  • Légumes
  • 150 g Oignon Jaune 0.15$
  • 500 g Tomates Selection (en Dés ou Concassées) 1.79$
  • Garde-manger
  • 1 c. à soupe Huile Végétale 0.00$
  • 1 c. à thé Ail en Poudre 0.00$
  • au goût Sel et Poivre 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Hacher finement l'oignon. Faire chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé.
  3. Cuisson
  4. 2 Ajouter le bœuf haché et l'oignon, cuire en émiettant la viande jusqu'à ce qu'elle soit dorée et l'oignon translucide. Égoutter l'excès de gras.
  5. 3 Incorporer les tomates en dés, l'ail en poudre, le sel et le poivre. Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter 10-15 minutes.
  6. 4 Pendant ce temps, faire cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage. Égoutter.
  7. 5 Servir la sauce à la viande sur les pâtes chaudes. Bon appétit!
Conseil du chef : Astuce : Pour une sauce plus riche, laissez mijoter 10-15 minutes de plus à feu doux si le temps le permet.
Wraps de poulet sauté frais et salade rapide

Recette 2 / 5

Wraps de poulet sauté frais et salade rapide

Ajoutez une touche de sauce piquante ou de yogourt nature mélangé à de l'ail en poudre pour plus de saveur.

Coût visé 1.72$/portion Temps 25 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Volaille
  • 400 g Poitrines de Poulet Frais 1.50$
  • Légumes
  • 150 g Laitues Duo Gen V 1.00$
  • 250 g Tomates Selection 0.90$
  • 2 unités Avocat 1.98$
  • Garde-manger
  • 4 unités Tortillas de Blé 1.50$
  • 1 c. à soupe Huile Végétale 0.00$
  • au goût Sel et Poivre 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Couper le poulet en lanières ou en petits dés. Couper les tomates en dés et l'avocat en tranches. Laver et essorer la laitue.
  3. Cuisson
  4. 2 Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Ajouter le poulet, saler et poivrer. Cuire 5-7 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
  5. 3 Réchauffer les tortillas brièvement au micro-ondes ou dans une poêle sèche.
  6. 4 Assembler les wraps en garnissant chaque tortilla de laitue, de poulet, de tomates et d'avocat. Rouler et servir.
Conseil du chef : Astuce : Ajoutez une touche de sauce piquante ou de yogourt nature mélangé à de l'ail en poudre pour plus de saveur.
Côtelettes de porc érable-chipotle rôties aux légumes

Recette 3 / 5

Côtelettes de porc érable-chipotle rôties aux légumes

Ne surchargez pas la plaque de cuisson pour que les légumes rôtissent bien et deviennent croustillants.

Coût visé 2.38$/portion Temps 40 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Viandes
  • 600 g Côtelettes de Porc Frais Érable-chipotle 4.99$
  • Légumes
  • 1 kg Pommes de Terre Cavendish 1.32$
  • 500 g Carottes Nantaises Douces 2.99$
  • 200 g Oignon Jaune 0.20$
  • Garde-manger
  • 2 c. à soupe Huile Végétale 0.00$
  • au goût Sel et Poivre 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Préchauffer le four à 200°C (400°F). Couper les pommes de terre, les carottes et l'oignon en morceaux de taille égale.
  3. 2 Dans un grand bol, mélanger les légumes avec l'huile, le sel et le poivre.
  4. Cuisson
  5. 3 Étaler les légumes sur une grande plaque de cuisson. Placer les côtelettes de porc sur les légumes. Cuire au four pendant 20-25 minutes, ou jusqu'à ce que le porc soit bien cuit et les légumes tendres et légèrement dorés.
  6. 4 Retourner les côtelettes à mi-cuisson pour une cuisson uniforme. Servir chaud.
Conseil du chef : Astuce : Ne surchargez pas la plaque de cuisson pour que les légumes rôtissent bien et deviennent croustillants.
Saucisses fumées et riz crémeux aux champignons

Recette 4 / 5

Saucisses fumées et riz crémeux aux champignons

Pour un riz encore plus crémeux, ajoutez un peu de fromage râpé en fin de cuisson.

Coût visé 1.54$/portion Temps 30 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Charcuterie
  • 375 g Saucisses Fumées Hygrade 2.49$
  • Légumes
  • 1 paquet Champignons Blancs 2.50$
  • 150 g Oignon Jaune 0.15$
  • Garde-manger
  • 2 tasses Riz Blanc 1.00$
  • 4 tasses Bouillon de Poulet (ou Eau) 0.00$
  • 1 c. à soupe Huile Végétale 0.00$
  • au goût Sel et Poivre 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Couper les saucisses en rondelles. Émincer l'oignon et trancher les champignons.
  3. Cuisson
  4. 2 Dans une grande casserole, faire chauffer l'huile. Faire revenir l'oignon, les champignons et les saucisses pendant 5-7 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  5. 3 Ajouter le riz et le bouillon (ou l'eau). Saler et poivrer. Porter à ébullition, puis réduire le feu, couvrir et laisser mijoter 15-18 minutes ou jusqu'à ce que le riz ait absorbé tout le liquide.
  6. 4 Laisser reposer 5 minutes avant de servir. Remuer et servir chaud.
Conseil du chef : Astuce : Pour un riz encore plus crémeux, ajoutez un peu de fromage râpé en fin de cuisson.
Filet de saumon poêlé et salade fraîche de mangue

Recette 5 / 5

Filet de saumon poêlé et salade fraîche de mangue

Pour un saumon croustillant, assurez-vous que la peau soit bien sèche avant de le mettre dans la poêle chaude.

Coût visé 1.06$/portion Temps 25 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Poisson
  • 200 g Filets de Saumon Atlantique Frais 2.25$
  • Légumes
  • 150 g Laitues Duo Gen V 1.00$
  • Fruits
  • 1 unité Mangue Miel (ataulfo) 0.98$
  • Garde-manger
  • 1 c. à soupe Huile Végétale 0.00$
  • 1 c. à soupe Vinaigre Blanc 0.00$
  • au goût Sel et Poivre 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Couper la mangue en dés. Dans un bol, mélanger la laitue, la mangue, le vinaigre, un filet d'huile, sel et poivre pour la salade.
  3. Cuisson
  4. 2 Saler et poivrer les filets de saumon. Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-élevé.
  5. 3 Déposer le saumon côté peau vers le bas. Cuire 4-5 minutes, puis retourner et cuire 3-4 minutes de l'autre côté, ou jusqu'à cuisson désirée.
  6. 4 Servir immédiatement le saumon avec la salade de mangue fraîche.
Conseil du chef : Astuce : Pour un saumon croustillant, assurez-vous que la peau soit bien sèche avant de le mettre dans la poêle chaude.

Liste d'épicerie complète

Fruits

  • 2 unités Avocat 1.98$
  • 1 unité Mangue Miel (ataulfo) 0.98$

Légumes

  • 500 g Oignon Jaune 0.20$
  • 500 g Tomates Selection (en Dés ou Concassées) 1.79$
  • 300 g Laitues Duo Gen V 1.00$
  • 250 g Tomates Selection 0.90$
  • 1 kg Pommes de Terre Cavendish 1.32$
  • 500 g Carottes Nantaises Douces 2.99$
  • 1 paquet Champignons Blancs 2.50$

Poisson

  • 200 g Filets de Saumon Atlantique Frais 2.25$

Viande fraîche

  • 600 g Côtelettes de Porc Frais Érable-chipotle 4.99$

Viandes

  • 400 g Boeuf Haché Extra-maigre 2.00$

Volaille

  • 400 g Poitrines de Poulet Frais 1.50$

Charcuterie

  • 375 g Saucisses Fumées Hygrade 2.49$

Garde-manger

  • 1 c. à thé Ail en Poudre
  • 4 unités Tortillas de Blé 1.50$
  • 2 tasses Riz Blanc 1.00$
  • 4 tasses Bouillon de Poulet (ou Eau)
  • 1 c. à soupe Vinaigre Blanc

Pâtes

  • 454 g Pâtes Alimentaires Selection 1.57$

Recevez un guide personnalisé complet

9 recettes adaptées à votre épicerie, vos goûts et votre budget. Livré chaque jeudi matin.

✨ S'inscrire gratuitement