DishSavvy Guide Metro — Semaine du 14 au 20 mai 2026

Guide hebdo · DishSavvy

Metro — Semaine du 14 au 20 mai 2026

6 recettes · Moins de 5$/portion

Produits en spécial cette semaine

Saucisses Italiennes Roma | Roma Frozen Italian Sausages
0.67$
Chou Vert | Green Cabbage
0.99$
Tomates Rouges de Serre | Hothouse Red Tomatoes
3.99$
Poitrines de Poulet Frais Désossées | Fresh Boneless Chicken Breasts
5.44$
Poireaux | Leeks
2.99$
Fromage à la Crème Philadelphia | Philadelphia Cream Cheese
3.97$
Filet de Porc Mariné Irrésistible | Irrésistible Marinated Pork Tenderloin
7.99$
Mini Concombres | Mini Cucumbers
1.44$
Poivrons Rouges, Orange ou Jaunes de Serre | Hothouse Red, Orange Or Yellow Peppers
4.99$
Flocons de Goberge à Saveur de Crabe Selection | Selection Crab Flavoured Pollock Flakes
8.99$
Tortillas Selection | Selection Tortillas
4.99$
Oignons Verts | Green Onions
1.69$

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Metro Semaine du 14 au 20 mai 2026

Guide hebdo Metro

6 recettes économiques · Moins de 5$ par portion · Basées sur les vrais spéciaux

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Saucisses Italiennes Braisées au Chou et Tomates

Recette 1 / 6

Saucisses Italiennes Braisées au Chou et Tomates

Pour un plat encore plus savoureux, laissez mijoter un peu plus longtemps à feu doux. Servez avec du pain croûté.

Coût visé 0.87$/portion Temps 30 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Viandes
  • 450 g Saucisses Italiennes Roma 0.67$
  • Légumes
  • 500 g Chou Vert 0.33$
  • 350 g Tomates Rouges de Serre 1.99$
  • 1 unité Oignon 0.50$
  • Garde-manger
  • 1 c. à soupe Huile Végétale 0.00$
  • 250 ml Bouillon de Poulet ou Eau 0.00$
  • au goût Sel et Poivre 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Couper les saucisses en rondelles épaisses. Émincer l'oignon et le chou. Couper les tomates en dés.
  3. Cuisson
  4. 2 Dans une grande poêle, faire dorer les saucisses dans l'huile. Retirer les saucisses et réserver.
  5. 3 Dans la même poêle, faire revenir l'oignon 2-3 minutes. Ajouter le chou et cuire jusqu'à ce qu'il ramollisse légèrement (5-7 minutes).
  6. 4 Incorporer les tomates et le bouillon. Remettre les saucisses dans la poêle. Couvrir et laisser mijoter 10-15 minutes, jusqu'à ce que le chou soit tendre et les saveurs bien mélangées. Saler et poivrer au goût.
Conseil du chef : Astuce : Pour un plat encore plus savoureux, laissez mijoter un peu plus longtemps à feu doux. Servez avec du pain croûté.
Poulet Crémeux aux Poireaux et Fromage à la Crème

Recette 2 / 6

Poulet Crémeux aux Poireaux et Fromage à la Crème

Pour une sauce plus riche, ajoutez un peu de moutarde de Dijon ou des herbes fraîches à la fin de la cuisson.

Coût visé 2.51$/portion Temps 25 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Volaille
  • 600 g Poitrines de Poulet Frais Désossées 4.08$
  • Légumes
  • 400 g Poireaux 2.99$
  • Produits Laitiers
  • 125 g Fromage à la Crème Philadelphia 1.98$
  • Garde-manger
  • 200 g Riz ou Pâtes 1.00$
  • 1 c. à soupe Huile Végétale 0.00$
  • 125 ml Bouillon de Poulet 0.00$
  • au goût Sel et Poivre 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Couper le poulet en dés ou en lanières. Trancher finement les poireaux.
  3. 2 Faire cuire le riz ou les pâtes selon les instructions du paquet.
  4. Cuisson
  5. 3 Dans une poêle, faire chauffer l'huile à feu moyen-vif. Faire dorer le poulet 5-7 minutes. Saler et poivrer. Retirer le poulet et réserver.
  6. 4 Dans la même poêle, ajouter les poireaux et cuire 3-5 minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent. Incorporer le fromage à la crème et le bouillon, remuer jusqu'à obtenir une sauce lisse.
  7. 5 Remettre le poulet dans la sauce et laisser mijoter 2-3 minutes pour réchauffer. Servir sur le riz ou les pâtes.
Conseil du chef : Astuce : Pour une sauce plus riche, ajoutez un peu de moutarde de Dijon ou des herbes fraîches à la fin de la cuisson.
Filet de Porc Grillé Express et Salade Fraîcheur

Recette 3 / 6

Filet de Porc Grillé Express et Salade Fraîcheur

Pour un filet de porc ultra-tendre, ne le surcuisez pas! Laissez-le reposer 5 minutes après cuisson.

Coût visé 3.23$/portion Temps 25 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Viandes
  • 600 g Filet de Porc Mariné Irrésistible 7.99$
  • Légumes
  • 250 g Mini Concombres 1.44$
  • 250 g Poivrons Rouges, Orange ou Jaunes de Serre 2.49$
  • Garde-manger
  • 200 g Riz ou Couscous 1.00$
  • 1 c. à soupe Huile Végétale 0.00$
  • 1 c. à soupe Vinaigre Blanc ou Jus de Citron 0.00$
  • au goût Sel et Poivre 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Couper le filet de porc en médaillons de 2 cm d'épaisseur. Trancher les mini concombres et les poivrons en bâtonnets fins.
  3. 2 Préparer le riz ou le couscous selon les instructions du paquet.
  4. Cuisson
  5. 3 Dans une poêle-gril ou une poêle antiadhésive, faire chauffer l'huile à feu moyen-vif. Faire griller les médaillons de porc 3-4 minutes de chaque côté, jusqu'à cuisson désirée. Laisser reposer 5 minutes.
  6. 4 Dans un bol, mélanger les concombres et les poivrons avec le vinaigre (ou jus de citron), saler et poivrer.
  7. 5 Servir le porc grillé avec la salade fraîcheur et le riz ou le couscous.
Conseil du chef : Astuce : Pour un filet de porc ultra-tendre, ne le surcuisez pas! Laissez-le reposer 5 minutes après cuisson.
Tacos à la Goberge Façon "Crabe" et Oignons Verts

Recette 4 / 6

Tacos à la Goberge Façon "Crabe" et Oignons Verts

Ajoutez un peu de zeste de citron ou une pincée de piment de Cayenne pour relever les saveurs de la goberge.

Coût visé 4.04$/portion Temps 15 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Poisson
  • 250 g Flocons de Goberge à Saveur de Crabe Selection 8.99$
  • Garde-manger
  • 8 unités Tortillas Selection 4.99$
  • Légumes
  • 100 g Oignons Verts 1.69$
  • 100 g Laitue ou Chou Émincé 0.50$
  • Épices et Condiments
  • 4 c. à soupe Mayonnaise 0.00$
  • 1/2 c. à thé Ail en Poudre 0.00$
  • au goût Sel et Poivre 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Émincer finement les oignons verts. Défaire les flocons de goberge avec une fourchette dans un bol.
  3. 2 Ajouter la mayonnaise, les oignons verts, l'ail en poudre, le sel et le poivre à la goberge. Bien mélanger.
  4. Assemblage
  5. 3 Réchauffer les tortillas selon les instructions du paquet (micro-ondes ou poêle sèche).
  6. 4 Garnir chaque tortilla de laitue ou de chou émincé, puis d'une généreuse portion de la salade de goberge.
Conseil du chef : Astuce : Ajoutez un peu de zeste de citron ou une pincée de piment de Cayenne pour relever les saveurs de la goberge.
Poutine Rapide aux Saucisses Fuméées et Chou Rôti

Recette 5 / 6

Poutine Rapide aux Saucisses Fuméées et Chou Rôti

Pour des frites plus croustillantes, assurez-vous de bien les étaler sur une seule couche sur la plaque de cuisson.

Coût visé 3.49$/portion Temps 30 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Charcuterie
  • 450 g Saucisses Fumées Selection (wieners) 5.00$
  • Légumes
  • 500 g Chou Vert 0.33$
  • Garde-manger
  • 1 paquet Plat D'accompagnement Sidekicks Knorr (saveur Poulet ou Boeuf) 1.65$
  • 700 g Frites Surgelées 3.00$
  • 300 g Fromage en Grains 4.00$
  • 1 c. à soupe Huile Végétale 0.00$
  • 300 ml Eau ou Bouillon 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Préchauffer le four à 200°C (400°F). Étaler les frites sur une plaque de cuisson. Couper les saucisses en rondelles. Émincer le chou.
  3. Cuisson
  4. 2 Faire cuire les frites au four selon les instructions du paquet (environ 15-20 minutes).
  5. 3 Pendant ce temps, dans une poêle, faire chauffer l'huile. Faire revenir le chou émincé 5-7 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement doré. Ajouter les saucisses et cuire 3-5 minutes.
  6. 4 Préparer la sauce en mélangeant le contenu du paquet Knorr Sidekicks avec l'eau (ou bouillon) dans une petite casserole. Porter à ébullition et laisser épaissir.
  7. 5 Pour servir, déposer les frites dans des assiettes, garnir du mélange saucisses-chou, du fromage en grains et napper généreusement de sauce chaude.
Conseil du chef : Astuce : Pour des frites plus croustillantes, assurez-vous de bien les étaler sur une seule couche sur la plaque de cuisson.
Curry de Poulet Haché Rapide au Chou

Recette 6 / 6

Curry de Poulet Haché Rapide au Chou

Pour un goût plus authentique, ajoutez une touche de lait de coco en conserve si votre budget le permet.

Coût visé 2.58$/portion Temps 25 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Volaille
  • 454 g Poulet Haché Extra Maigre Prime Maple Leaf 7.00$
  • Légumes
  • 500 g Chou Vert 0.33$
  • 350 g Tomates Rouges de Serre 1.99$
  • Garde-manger
  • 200 g Riz 1.00$
  • 1 c. à soupe Huile Végétale 0.00$
  • 1 c. à soupe Poudre de Curry 0.00$
  • 250 ml Bouillon de Poulet ou Eau 0.00$
  • au goût Sel et Poivre 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Émincer le chou. Couper les tomates en dés. Préparer le riz selon les instructions du paquet.
  3. Cuisson
  4. 2 Dans une grande poêle, faire chauffer l'huile à feu moyen-vif. Faire dorer le poulet haché en l'émiettant. Égoutter l'excédent de gras si nécessaire.
  5. 3 Ajouter le chou émincé et la poudre de curry. Faire revenir 5 minutes jusqu'à ce que le chou ramollisse légèrement.
  6. 4 Incorporer les tomates en dés et le bouillon. Laisser mijoter 5-7 minutes, jusqu'à ce que le chou soit tendre et la sauce légèrement réduite. Saler et poivrer au goût. Servir chaud avec le riz.
Conseil du chef : Astuce : Pour un goût plus authentique, ajoutez une touche de lait de coco en conserve si votre budget le permet.

Liste d'épicerie complète

Légumes

  • 1500 g Chou Vert 0.33$
  • 700 g Tomates Rouges de Serre 1.99$
  • 1 unité Oignon 0.50$
  • 400 g Poireaux 2.99$
  • 250 g Mini Concombres 1.44$
  • 250 g Poivrons Rouges, Orange ou Jaunes de Serre 2.49$
  • 100 g Oignons Verts 1.69$
  • 100 g Laitue ou Chou Émincé 0.50$

Poisson

  • 250 g Flocons de Goberge à Saveur de Crabe Selection 8.99$

Viande fraîche

  • 600 g Filet de Porc Mariné Irrésistible 7.99$

Volaille

  • 600 g Poitrines de Poulet Frais Désossées 4.08$
  • 454 g Poulet Haché Extra Maigre Prime Maple Leaf 7.00$

Charcuterie

  • 450 g Saucisses Italiennes Roma 0.67$
  • 450 g Saucisses Fumées Selection (wieners) 5.00$

Produits Laitiers

  • 125 g Fromage à la Crème Philadelphia 1.98$
  • 300 g Fromage en Grains 4.00$

Surgelés

  • 700 g Frites Surgelées 3.00$

Garde-manger

  • 500 ml Bouillon de Poulet ou Eau
  • 200 g Riz ou Pâtes 1.00$
  • 125 ml Bouillon de Poulet
  • 200 g Riz ou Couscous 1.00$
  • 1 c. à soupe Vinaigre Blanc ou Jus de Citron
  • 8 unités Tortillas Selection 4.99$
  • 4 c. à soupe Mayonnaise
  • 1/2 c. à thé Ail en Poudre
  • 1 paquet Plat D'accompagnement Sidekicks Knorr (saveur Poulet ou Boeuf) 1.65$
  • 300 ml Eau ou Bouillon
  • 200 g Riz 1.00$
  • 1 c. à soupe Poudre de Curry

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