Curry de panir doux

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🥬 Végétarien👨‍👩‍👧‍👦 Familial💰 Économique
Préparation 15 min
Cuisson 25 min
Portions 4
Coût estimé 9.87$

Un curry végétarien doux et crémeux, parfait pour toute la famille. Le panir, un fromage indien, absorbe les saveurs du masala pour un plat réconfortant. Économique et savoureux, il est idéal avec du riz basmati.

Curry de panir doux

Ingrédients

  • 300 g Panir Verka (coupĂ© en cubes de 2 cm) SpĂ©cial
  • 1 boĂ®te Tomates en dĂ©s (796 ml)
  • 1 unitĂ© Oignon (hachĂ©)
  • 2 gousses Ail (hachĂ©es)
  • 1 c. Ă  soupe Gingembre frais (râpĂ©)
  • 2 c. Ă  soupe MĂ©lange d'Ă©pices masala Everest (doux) SpĂ©cial
  • 1/2 tasse Lait de coco
  • 1 c. Ă  soupe Huile vĂ©gĂ©tale
  • 1 tasse Riz basmati Tilda (cuit) SpĂ©cial
  • 1 pincĂ©e Sel
  • 1 pincĂ©e Poivre noir

Instructions

  1. Préparation
  2. 1

    Couper le panir en cubes. Hacher l'oignon, l'ail et râper le gingembre.

  3. 2

    Faire cuire le riz basmati selon les instructions de l'emballage.

  4. Cuisson
  5. 3

    Dans une grande poêle ou une cocotte, chauffer l'huile végétale à feu moyen. Faire dorer les cubes de panir de tous les côtés pendant 5-7 minutes. Retirer et réserver.

  6. 4

    Dans la mĂŞme poĂŞle, ajouter l'oignon et faire revenir 3-4 minutes jusqu'Ă  ce qu'il soit translucide. Ajouter l'ail et le gingembre, et cuire 1 minute de plus.

  7. 5

    Incorporer les tomates en dés (avec leur jus) et le mélange d'épices masala. Laisser mijoter 10 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps.

  8. 6

    Ajouter le lait de coco, le sel et le poivre. Remettre le panir dans la sauce. Laisser mijoter 5 minutes de plus pour que le panir s'imprègne des saveurs.

  9. Finition
  10. 7

    Servir le curry de panir chaud, accompagné du riz basmati cuit. Bon appétit!


Nutrition (par portion)

450kcal
20gprotéines
40gglucides
25glipides

Valeurs approximatives