Saucisses et Bok Choy sauté

IGA
⚡ < 30 min👨‍👩‍👧‍👦 Familial💰 Économique
Préparation 10 min
Cuisson 15 min
Portions 4
Coût estimé 10.03$

Un sauté rapide et savoureux, parfait pour les soirs de semaine où le temps presse. Les saucisses européennes se marient bien avec le croquant du bok choy pour un plat équilibré. Un repas simple et efficace.

Saucisses et Bok Choy sauté

Ingrédients

  • 375 g Saucisses européennes fraîches C'est prêt! (coupées en rondelles)
  • 2 unités Bok choy (lavé et coupé en morceaux)
  • 1 unité Oignon jaune Compliments (émincé)
  • 2 gousses Ail (haché)
  • 1 c. à soupe Gingembre frais (râpé)
  • 2 c. à soupe Sauce soja
  • 1 c. à soupe Vinaigre de riz
  • 1 c. à thé Huile de sésame
  • 1 c. à soupe Huile végétale
  • 1 pincée Sel
  • 1 pincée Poivre noir
Note du chef

Astuce : Pour une version plus piquante, ajouter quelques flocons de piment fort à la sauce.

Instructions

  1. Préparation
  2. 1

    Couper les saucisses en rondelles d'environ 1 cm d'épaisseur. Préparer le bok choy en le coupant en morceaux, séparant le blanc des feuilles vertes.

  3. 2

    Dans un petit bol, mélanger la sauce soja, le vinaigre de riz et l'huile de sésame pour la sauce.

  4. Cuisson
  5. 3

    Dans une grande poêle ou un wok, faire chauffer l'huile végétale à feu moyen-vif. Faire dorer les rondelles de saucisses pendant 5-7 minutes. Retirer de la poêle et réserver.

  6. 4

    Dans la même poêle, ajouter l'oignon émincé, l'ail haché et le gingembre râpé. Faire revenir 2-3 minutes jusqu'à ce que les arômes se dégagent.

  7. 5

    Ajouter le blanc du bok choy et cuire 2 minutes, puis ajouter les feuilles vertes et cuire 1-2 minutes de plus, jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore croquantes.

  8. 6

    Remettre les saucisses dans la poêle. Verser la sauce préparée et mélanger rapidement pour bien enrober tous les ingrédients. Cuire 1 minute de plus.

  9. Finition
  10. 7

    Servir le sauté de saucisses et bok choy chaud, accompagné de riz blanc ou de nouilles si désiré.


Nutrition (par portion)

420kcal
25gprotéines
20gglucides
25glipides

Valeurs approximatives