Crevettes sautées aux légumes

Walmart
⚡ < 30 min💰 Économique💪 Santé
Préparation 10 min
Cuisson 15 min
Portions 4
Coût estimé 12.45$

Un repas rapide et léger, parfait pour un souper de semaine santé. Ces crevettes sautées avec des aubergines chinoises et d'autres légumes sont pleines de saveurs. Prêtes en un tournemain, c'est une option délicieuse et équilibrée!

Crevettes sautées aux légumes

Ingrédients

  • 454 g Crevettes cuites ou crues Great Value (décortiquées) Spécial
  • 2 c. à soupe Huile végétale
  • 400 g Aubergines chinoises (coupées en bâtonnets) Spécial
  • 1 unité Poivron rouge (en lanières)
  • 1 tasse Fèves germées
  • 2 gousses Ail (hachées)
  • 1 c. à soupe Gingembre frais (râpé)
  • 1/4 tasse Sauce soya
  • 1 c. à soupe Miel ou sirop d'érable
  • 1 c. à thé Vinaigre de riz
  • 1 c. à thé Fécule de maïs
  • 1/4 tasse Eau
  • 2 tasses Riz blanc (cuit, pour servir)

Instructions

  1. Préparation
  2. 1

    Si les crevettes sont crues, les décortiquer. Couper les aubergines en bâtonnets et le poivron en lanières. Hacher l'ail et râper le gingembre. Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la sauce.

  3. Cuisson
  4. 2

    Dans une grande poêle ou un wok, faire chauffer l'huile végétale à feu moyen-vif. Ajouter les aubergines et faire revenir 5-7 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

  5. 3

    Ajouter le poivron, l'ail et le gingembre. Cuire 2-3 minutes de plus.

  6. 4

    Ajouter les crevettes (cuites ou crues) et les fèves germées. Si les crevettes sont crues, cuire 2-3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient roses et opaques.

  7. 5

    Verser la sauce sur les crevettes et les légumes. Laisser mijoter 1-2 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.

  8. Finition
  9. 6

    Servir immédiatement sur un lit de riz blanc.


Nutrition (par portion)

380kcal
28gprotéines
40gglucides
12glipides

Valeurs approximatives