Chili végé aux champignons

Maxi
🥬 Végétarien👨‍👩‍👧‍👦 Familial💰 Économique
Préparation 20 min
Cuisson 40 min
Portions 6
Coût estimé 10.13$

Un chili végétarien réconfortant et généreux, parfait pour les repas de semaine en famille. Riche en saveurs et en textures, il est garni de champignons et de fromage. Ce plat rassasiant plaira même aux plus jeunes.

Chili végé aux champignons

Ingrédients

  • 1 boîte Haricots rouges (540 ml, rincés et égouttés)
  • 1 tasse Lentilles corail (sèches, rincées)
  • 227 g Champignons blancs entiers (tranchés) Spécial
  • 1 paquet Poivrons doux (rouges, jaunes ou orange, coupés en dés) Spécial
  • 1 boîte Tomates concassées (796 ml)
  • 200 g Fromage Mozzarellissima Saputo (râpé) Spécial
  • 1 unité Oignon (haché)
  • 2 gousses Ail (haché)
  • 1 c. à soupe Huile végétale
  • 2 c. à thé Poudre de chili
  • 1 c. à thé Cumin moulu
  • 1/2 c. à thé Sel
  • 1/4 c. à thé Poivre noir
  • 2 tasses Eau ou bouillon de légumes
Note du chef

Pour un chili plus relevé, ajoutez une pincée de flocons de piment fort.

Instructions

  1. Préparation
  2. 1

    Préparer tous les légumes : hacher l'oignon et l'ail, couper les poivrons en dés et trancher les champignons. Rincer et égoutter les haricots rouges et les lentilles.

  3. Cuisson
  4. 2

    Dans un grand chaudron ou faitout, faire chauffer l'huile à feu moyen. Faire revenir l'oignon, l'ail et les poivrons pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.

  5. 3

    Ajouter les champignons tranchés et cuire 5 minutes de plus, jusqu'à ce qu'ils aient rendu leur eau.

  6. 4

    Incorporer les haricots rouges, les lentilles, les tomates concassées, la poudre de chili, le cumin, le sel et le poivre. Ajouter l'eau ou le bouillon de légumes.

  7. 5

    Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter à couvert pendant 30 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et que le chili ait épaissi.

  8. Finition
  9. 6

    Servir le chili chaud, garni généreusement de fromage Mozzarellissima râpé. Accompagner de riz ou de pain si désiré.


Nutrition (par portion)

350kcal
20gprotéines
45gglucides
10glipides

Valeurs approximatives