Sauté crevettes bok choy

IGA
⚡ < 30 min💪 Santé
Préparation 10 min
Cuisson 15 min
Portions 4
Coût estimé 20.39$

Un sauté rapide et savoureux, parfait pour les soirs de semaine pressés. Des crevettes juteuses et du bok choy croquant, le tout relevé d'une sauce asiatique maison. Un repas santé et plein de saveurs, prêt en un clin d'œil.

Sauté crevettes bok choy

Ingrédients

  • 340 g Crevettes blanches crues (décortiquées IGA)
  • 2 unités Bok Choy (coupé en tronçons IGA)
  • 1 unité Oignon jaune (émincé IGA)
  • 2 gousses Ail (haché IGA)
  • 1 c. à soupe Gingembre frais (râpé)
  • 2 c. à soupe Huile végétale
  • 3 c. à soupe Sauce soja
  • 1 c. à soupe Vinaigre de riz
  • 1 c. à soupe Miel
  • 1 c. à thé Fécule de maïs
  • 2 tasses Riz basmati cuit
Note du chef

Pour un repas encore plus rapide, utilisez du riz déjà cuit ou un sachet de riz instantané.

Instructions

  1. Préparation
  2. 1

    Préparer la sauce en mélangeant dans un petit bol la sauce soja, le vinaigre de riz, le miel et la fécule de maïs. Réserver.

  3. 2

    Émincer l'oignon, hacher l'ail et râper le gingembre. Couper le bok choy en tronçons, en séparant les bases blanches des feuilles vertes.

  4. Cuisson
  5. 3

    Dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif, faire chauffer l'huile végétale. Ajouter l'oignon et faire revenir 2 minutes.

  6. 4

    Ajouter l'ail et le gingembre, puis les bases blanches du bok choy. Faire sauter 3 minutes.

  7. 5

    Incorporer les crevettes et les cuire 2-3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient rosées et opaques. Ajouter les feuilles vertes du bok choy et cuire 1 minute de plus.

  8. 6

    Verser la sauce préparée et mélanger rapidement jusqu'à ce qu'elle épaississe et enrobe bien tous les ingrédients. Servir immédiatement avec du riz basmati.


Nutrition (par portion)

420kcal
30gprotéines
40gglucides
15glipides

Valeurs approximatives