Côtelettes de porc à l'érable

Metro
⚡ < 30 min👨‍👩‍👧‍👦 Familial💰 Économique
Préparation 10 min
Cuisson 15 min
Portions 4
Coût estimé 7.51$

Des côtelettes de porc tendres et juteuses, rehaussées d'une sauce sucrée-salée à l'érable et à la moutarde. Un repas québécois réconfortant, rapide à préparer et qui plaît à tous.

Côtelettes de porc à l'érable

Ingrédients

  • 700 g Côtelettes de porc coupe hôtel (environ 2-3 côtelettes)
  • 2 c. à soupe Moutarde de Dijon
  • 2 c. à soupe Sirop d'érable
  • 2 gousses Ail (haché)
  • 1 c. à soupe Huile végétale
  • 375 g Pommes de terre McCain (frites ou rissolées)
  • 1 pincée Sel
  • 1 pincée Poivre noir

Instructions

  1. Préparation
  2. 1

    Préchauffer le four à 400°F (200°C) pour les frites, si désiré, et cuire selon les instructions de l'emballage.

  3. 2

    Dans un petit bol, mélanger la moutarde de Dijon, le sirop d'érable et l'ail haché. Saler et poivrer les côtelettes.

  4. Cuisson
  5. 3

    Dans une grande poêle, faire chauffer l'huile végétale à feu moyen-vif. Saisir les côtelettes 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.

  6. 4

    Réduire le feu à moyen-doux. Badigeonner les côtelettes avec la sauce à l'érable. Poursuivre la cuisson 5 à 7 minutes, en retournant et badigeonnant régulièrement, jusqu'à ce que les côtelettes soient bien cuites (température interne de 63°C/145°F).

  7. Service
  8. 5

    Servir les côtelettes chaudes avec les pommes de terre McCain.


Nutrition (par portion)

480kcal
45gprotéines
30gglucides
20glipides

Valeurs approximatives