Filet de porc et patates douces

Super C
👨‍👩‍👧‍👦 Familial💰 Économique
Préparation 15 min
Cuisson 45 min
Portions 4
Coût estimé 5.78$

Un repas du dimanche élégant et facile à préparer, sans casser la tirelire. Le filet de porc, tendre et juteux, est accompagné de patates douces rôties pour un délice sucré-salé.

Filet de porc et patates douces

Ingrédients

  • 800 g Filets de porc frais
  • 1 kg Patates douces (pelĂ©es et coupĂ©es en cubes)
  • 2 c. Ă  soupe Moutarde de Dijon
  • 2 c. Ă  soupe Sirop d'Ă©rable
  • 1 c. Ă  soupe Huile d'olive
  • 2 gousses Ail (hachĂ©)
  • 1/2 c. Ă  thĂ© Romarin sĂ©chĂ©
  • au goĂ»t pincĂ©e Sel
  • au goĂ»t pincĂ©e Poivre noir
Note du chef

Pour une touche extra, ajoutez une pincée de flocons de piment aux patates douces pour un petit kick!

Instructions

  1. Préparation
  2. 1

    Préchauffer le four à 200°C (400°F). Préparer les patates douces en les pelant et en les coupant en cubes de 2-3 cm. Hacher l'ail.

  3. 2

    Dans un grand bol, mélanger les patates douces avec 1 c. à soupe d'huile d'olive, le romarin, du sel et du poivre. Étaler sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin.

  4. 3

    Dans un petit bol, mélanger la moutarde de Dijon, le sirop d'érable, l'ail haché, du sel et du poivre. Badigeonner généreusement les filets de porc avec cette marinade.

  5. Cuisson
  6. 4

    Déposer les filets de porc sur la même plaque de cuisson que les patates douces. Enfourner pour 20 minutes.

  7. 5

    Après 20 minutes, retourner les filets de porc et les patates douces. Remettre au four pour 20-25 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que le porc atteigne une température interne de 63°C (145°F) et que les patates douces soient tendres et légèrement dorées.

  8. Finition
  9. 6

    Retirer le porc du four et le laisser reposer 5 minutes avant de le trancher. Servir immédiatement avec les patates douces rôties.


Nutrition (par portion)

480kcal
40gprotéines
45gglucides
15glipides

Valeurs approximatives