Burger portabella salade mangue

IGA
🥬 Végétarien⚡ < 30 min👨‍👩‍👧‍👦 Familial
Préparation 15 min
Cuisson 15 min
Portions 4
Coût estimé 18.33$

Un burger végétarien savoureux et rafraîchissant, avec un capuchon de champignon portabella mariné comme galette. Accompagné d'une salade hachée colorée à la mangue et lime, c'est un repas santé, rapide et plein de saveurs pour toute la famille.

Burger portabella salade mangue

Ingrédients

  • 4 unitĂ©s Capuchons de champignons Portabella biologiques SpĂ©cial
  • 2 c. Ă  soupe Huile d'olive
  • 1 c. Ă  soupe Vinaigre balsamique
  • 1 gousse Ail Une Touche d'Ail (hachĂ©e finement) SpĂ©cial
  • 4 unitĂ©s Pains Ă  burger
  • au goĂ»t Sel et poivre
  • 1 paquet Salade hachĂ©e Taylor Farms SpĂ©cial
  • 1 unitĂ© Mangue Ataulfo (coupĂ©e en dĂ©s) SpĂ©cial
  • 1 unitĂ© Lime biologique (jus et zeste) SpĂ©cial
  • 1/2 unitĂ© Avocat (coupĂ© en dĂ©s) SpĂ©cial
  • 1/2 tasse Tomates raisins (coupĂ©es en deux) SpĂ©cial
  • 1 c. Ă  soupe Huile d'olive
Note du chef

Vous pouvez ajouter une tranche de fromage halloumi grillé sur les portabellas pour plus de protéines et de saveur.

Instructions

  1. Préparation des portabellas
  2. 1

    Nettoyer les capuchons de portabella. Dans un plat peu profond, mélanger 2 c. à soupe d'huile d'olive, le vinaigre balsamique, l'ail haché, le sel et le poivre. Y faire mariner les champignons pendant 10 minutes.

  3. Préparation de la salade
  4. 2

    Dans un grand bol, combiner la salade hachée, la mangue en dés, l'avocat en dés et les tomates raisins coupées.

  5. 3

    Dans un petit bol, fouetter le jus et le zeste de lime avec 1 c. à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre. Verser sur la salade et mélanger délicatement.

  6. Cuisson des burgers
  7. 4

    Préchauffer une poêle à griller ou le barbecue à feu moyen-vif. Faire griller les portabellas marinés pendant 5-7 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et grillés.

  8. 5

    Pendant ce temps, faire griller légèrement les pains à burger.

  9. Montage et service
  10. 6

    Assembler les burgers en plaçant un portabella grillé dans chaque pain. Servir immédiatement avec la salade mangue-lime en accompagnement.


Nutrition (par portion)

380kcal
15gprotéines
45gglucides
18glipides

Valeurs approximatives