Sauté de poulet express

Super C
⚡ < 30 min👨‍👩‍👧‍👦 Familial💰 Économique
Préparation 10 min
Cuisson 15 min
Portions 4
Coût estimé 8.07$

Un sauté de poulet rapide et savoureux, parfait pour les soirs de semaine pressés. Plein de légumes croquants et d'une sauce parfumée, ce plat coloré est un vrai délice familial. Prêt en moins de 30 minutes!

Sauté de poulet express

Ingrédients

  • 800 g Poitrines de poulet frais (coupées en dés) Spécial
  • 1 unité Oignon jaune (émincé)
  • 2 tasses Carottes nantaises (coupées en rondelles) Spécial
  • 1 tasse Tomates cerises (coupées en deux) Spécial
  • 2 c. à soupe Assaisonnement Club House (saveur asiatique ou ail et herbes) Spécial
  • 2 c. à soupe Sauce soya
  • 1 c. à soupe Vinaigre de riz
  • 1 c. à thé Gingembre frais (râpé)
  • 2 c. à soupe Huile végétale
  • pincée Sel
  • pincée Poivre noir moulu
Note du chef

Pour varier, ajoutez d'autres légumes comme des brocolis ou des poivrons.

Instructions

  1. Préparation
  2. 1

    Couper le poulet en dés, émincer l'oignon, couper les carottes en rondelles et les tomates cerises en deux. Râper le gingembre.

  3. 2

    Dans un petit bol, mélanger la sauce soya, le vinaigre de riz et le gingembre.

  4. Cuisson
  5. 3

    Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif.

  6. 4

    Ajouter le poulet et le faire dorer pendant 5-7 minutes. Assaisonner avec la moitié de l'assaisonnement Club House, du sel et du poivre.

  7. 5

    Ajouter l'oignon et les carottes. Cuire 5 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce que les légumes soient légèrement tendres mais encore croquants.

  8. 6

    Incorporer les tomates cerises et le reste de l'assaisonnement Club House. Verser la sauce préparée. Cuire 2 minutes de plus, jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.

  9. Finition
  10. 7

    Servir immédiatement, idéalement avec du riz ou des nouilles si désiré.


Nutrition (par portion)

380kcal
45gprotéines
20gglucides
12glipides

Valeurs approximatives